Was ist Meditation?

 

Meditation ist der Schlüssel zur inneren Zufriedenheit, Kreatitvität, Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Sie hilft Dir dein Leben bewusster zu erfahren und zu gestalten. Meditation ist für jeden erfahrbar. Schon 10 Minuten täglich Übung geben Dir mehr Kraft, Inspiration und verhelfen Dir zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Meditation ist Sitzen im Schweigen, aber nicht das Nachdenken über etwas. Es ist mehr ein Geschehen-Lassen, ein Zulassen, ein passives Sich-Öffnen. Es ist ein Stillwerden der vielen Gedanken und Gefühle, die im Alltag über uns hereinströmen.

 

montags, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr, 4 Termine, 56.-€ (inkl. MwSt.):

 

Termine werden für 2020 noch bekannt gegeben

 

 

 Ablauf der Meditation:

  • Begrüßung

  • Mantra singen

  • Pranayamas (Atemübungen)

  • Meditation

  • achtsame Dehnübungen

  • Reflexion

 

Themen der geleiteten Meditationen:

 

  • Meditation des weichen Bauches
  • Meditation der Vergebung
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Heilmeditation
  • Meditation in liebevoller Güte
  • Chakrameditationen

 

Wie Meditation helfen kann:

 

Körperlich

Entspannung und Erholung

 

Psychologisch

Stärkung der Stresskompetenzen, Gelassenheit, Ausgeglichenheit

 

Mental

Stärkung der  Achtsamkeit und des  Erinnerungsvermögen, klarer Kopf, Stärkung der Konzentrationsfähigkeit

 

Emotional

Tiefe Entspannung, mehr Lebensfreude, größere Offenheit, besserer Zugang zu sich selbst und den eigenen Gefühlen