Meditationskurs

 

In vielen unabhängigen Studien wurde belegt, dass Yoga und Meditation eine positive Wirkung auf deine Gesundheit haben. Yoga und Meditation wirken auch präventiv und können somit helfen - durch gezielte Förderung der Entspannung - eine Vielzahl von Krankheiten zu vermeiden.

Meditation ist der Schlüssel zur inneren Zufriedenheit, Kreatitvität, Lebensfreude und mehr Lebensqualität. Sie hilft Dir dein Leben bewusster zu erfahren und zu gestalten. Meditation ist für jeden erfahrbar. Schon 10 Minuten täglich Übung geben Dir mehr Kraft, Inspiration und verhelfen Dir zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Meditation ist Sitzen im Schweigen, aber nicht das Nachdenken über etwas. Es ist mehr ein Geschehen-Lassen, ein Zulassen, ein passives Sich-Öffnen. Es ist ein Stillwerden der vielen Gedanken und Gefühle, die im Alltag über uns hereinströmen.

Im Kurs werden Atemtechniken, Mantras und mentale Meditationstechniken praktiziert. Unterstützt wird die Meditation durch sanfte Yogaübungen, um den Körper langsam an eine längere Sitzhaltung zu gewöhnen.

Dieser Kurs ist sehr gut geeignet für Menschen mit Stresserfahrungen und Bewegungseinschränkungen.

 

montags, von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr, 10 Termine, 120.-€ (inkl. MwSt.)

19.04.2021 bis 28.06.21 (nicht am 24.05.21)

 

 

Bitte melde Dich vorab an, da die Kursgröße bei max. 14 Teilnehmer/innen liegt.

Dieser Kurs ist anerkannt als Präventionskurs nach § 20 SGB V (nach den Grundsätzen und Richtlinien für Primärprävention). Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten anteilig den Kurspreis zwischen 80%-100%. Bitte erfrage vorab bei Deiner Kasse nach.

Bei Beendigung des Lockdowns wird der Kursrhythmus und die Kursgröße nach den hessischen Vorgaben angepasst.