Unsere kleine Yoga Fibel - für ein harmonisches Miteinander:

Für ein harmonisches Miteinander auf und neben der Matte

Egal, ob du das erste Mal zu uns findest oder schon lange Teil unserer Gemeinschaft bist: Yoga verbindet uns. Damit unser Studio für alle ein Ort der Ruhe, Kraft und Inspiration bleibt, haben wir hier die wichtigsten Herzensregeln und Abläufe für dich zusammengefasst.

? Vor deiner Yogstunde: Ankommen & Durchatmen

• Pünktlichkeit schenkt Ruhe: Komm gerne 10 bis 15 Minuten vor Kursbeginn an. So hast du genug Zeit, um dich umzuziehen und stressfrei auf deiner Matte anzukommen.
• Digitale Pause: Bitte schalte dein Mobiltelefon komplett aus oder lautlos (ohne Vibrationsalarm) und lass es in der Umkleidekabine. Der Yogaraum ist eine handyfreie Zone.
• Leichtes Praktizieren: Yoga übt sich am besten mit unbeschwertem Bauch. Versuche, etwa zwei Stunden vor dem Kurs keine schweren Mahlzeiten mehr zu essen.
• Natürliche Düfte: Da wir beim Yoga tief ein- und ausatmen, verzichte bitte auf intensive Parfums oder Deos.
• Bitte bequeme Kleidung mitbringen.
• Wenn möglich, bitte die eigene Yogamatte mitbringen und etwas zum Trinken.

✨ Während der Praxis: Achtsamkeit & Respekt

• Raum für Stille: Nutze die Minuten vor Kursbeginn im Yogaraum für deine eigene Meditation oder zum Dehnen. Wir flüstern hier nur, um die Ruhe der anderen nicht zu stören.
• Dein geschützter Raum: Achte darauf, deine Matte mit etwas Abstand zu den anderen zu platzieren. Bitte betrete niemals die Matte einer anderen Person.
• Kein Wettbewerb: Yoga ist kein Leistungssport. Höre gut auf deinen Körper. Es ist jederzeit vollkommen okay, in die Position des Kindes zu gehen und zu pausieren.
• Die heilige Endentspannung: Shavasana am Ende der Stunde ist der wichtigste Teil der Praxis. Bitte verlasse den Raum nicht vorzeitig, um die tiefe Ruhe der anderen Teilnehmer nicht zu stören

• Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird. Hatha Yoga ist die Grundlage von fast allen im Westen praktizierten Yogarichtungen. Die Kursangebote sind keine Ausübung der Heilkunde im engeren Sinne, sondern Vorschläge, eine gesundere Lebensführung in den Alltag zu integrieren und die Körperwahrnehmung zu schulen. Es ersetzt nicht den Gang zum Arzt, sondern dient der Prävention.
• Matten, Decken und Meditationskissen sind in ausreichender Zahl im Yoga Samadhi vorhanden. Wenn du zu starkem Schwitzen neigst, bringe bitte ein Handtuch mit.
• Die Yogastunden sind darauf ausgerichtet, Körper und Geist zu balancieren. Passe deine Übungen deinen Möglichkeiten an und entspanne, wann immer es nötig ist.

• Bei Husten, Schnupfen und Heiserkeit bitten wir Dich nicht ins Yogastudio zu kommen. Es besteht die Möglichkeit an der Yogastunde per Online Live teilzunehmen oder den Fehltermin nach Absprache in einem anderen Kurs (bis 3 Wochen nach Kursende) nachzuholen.